„Ausdauer ist die Fähigkeit, einer Belastung, die letztlich zu einer unüberwindlichen Ermüdung führt, lange standzuhalten und diese Belastung trotz Ermüdung fortzusetzen. In dieser Disziplingruppe wird die allgemeine dynamisch-aerobe Grundlagenausdauer geprüft. Das ist eine zyklische Bewegung also hauptsächlich im Rahmen der aeroben Energiebereitstellung erfolgt und einen großen Teil der gesamten Skelettmuskulatur beansprucht."

Ihr könnt für die Ausdauerprüfung zwischen diesen Alternativen wählen:

 

  • 800 m Lauf (weibliche & männliche Jugend)

  • 3000 m Lauf (Erwachsene)

  • 10000 m Lauf (Erwachsene)

  • Dauer-/Geländelauf (Kinder und Jugend)

  • 200 m, 400 m, 800 m Schwimmen (Distanz altersabhängig)

  • 7,5 km Walking / Nordic Walking (Erwachsene)

  • 20 km Radfahren (Erwachsene)

  • 5 km, 10 km Radfahren (Jugend)

     

Beim Dauer- und Geländelauf für Kinder und Jugendliche ist das Gehen nicht gestattet! Laufprüfungen dürfen nicht auf einem Laufband abgelegt werden! Zu den Ausdauerprüfungen gibt es auch noch Ergänzungen für das Radfahren oder für Walking/Nordic Walking.